腕力训练球也可以称为腕力球，腕力训练球应用了陀螺仪和天体力学的原理，仅以机械方式便可以让腕力训练球转动，并在惯性力和离心力的作用下持续旋转并产生强大的旋转力量。而腕力训练球高速旋转所产生的强大力量，对锻炼人体的手指、手腕、手臂等部分的力量和韧性非常具有帮助。


腕力球的原理并不复杂主要是运用陀螺仪和角动量守恒原理，在惯性定律和角动量作用下持续旋转并产生强大的力量，一些用户想要详细制定自己的训练计划，于是对于腕力球有可计数功能的需求。市场上有一种腕力球具备这技术的功能，应用了霍尔效应，来给腕力球转动圈数计数，转的圈数越大腕力球所产生的力量就越大。
这种腕力球在其外壳内部中安装有电路控制板和霍尔开关，霍尔开关与控制电路相连，在腕力球内部旋转体上安装有磁铁，磁性部件随旋转体旋转过程中，磁铁旋转经过霍尔元件时，霍尔元件输出的电压会发生变化，这样霍尔元件输出电压的变化便可以准确反映旋转体与霍尔元件的位置关系，使得处理单元可以根据霍尔元件输出的电压信号的变化，准确确定旋转体相对于壳体的运行情况，进而准确统计出旋转次数，并通过显示装置显示在腕力球的显示屏上。


考虑到腕力球内自转体的高转速设定，推荐使用双极锁存型霍尔开关HX6571/HXS41H，双极锁存型霍尔多用于电机中，在电机中可作转向和计数用，其69Khz/s的频率完全可以做到不漏信号。